Rempah-rempah untuk depresi - mereka benar-benar dapat meningkatkan suasana hati Anda

Beberapa rempah-rempah seperti Saffron, sage, kapulaga dan cabai diketahui memiliki efek khusus antidepresan; sementara yang lain bekerja secara tidak langsung dengan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan individu.

Efek keseluruhan dari rempah-rempah

Rempah-rempah memiliki aktivitas antioksidan tertinggi dari semua jenis makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran (American Journal of Clinical Nutrition 2006). Antioksidan sangat penting dalam memerangi radikal bebas, yang pada gilirannya dapat memperburuk atau menyebabkan banyak penyakit degeneratif.

Semua penyakit degeneratif kronis yang berhubungan dengan kerusakan oleh radikal bebas dan peningkatan kejadian depresi. Oleh karena itu mencegah atau mengobati dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti rempah-rempah, juga membantu mengurangi timbulnya depresi.

Saffron
Selama berabad-abad, Saffron telah digunakan untuk mengobati depresi dalam bahasa Persia sistem medis tradisional.

Baru-baru ini, beberapa uji klinis telah menunjukkan bahwa bumbu kuning memang efektif karena banyak obat anti-depresi kita saat ini dalam mengobati depresi ringan hingga sedang.

Yang pertama adalah uji coba terkontrol double-blind placebo di mana pasien dengan depresi diberikan 30 mg ekstrak Saffron setiap hari selama enam minggu. Pada akhir periode ini, depresi pada kelompok intervensi telah meningkat jauh lebih tinggi dibandingkan kelompok plasebo.

Dalam dua uji klinis menggunakan Saffron depresi pasien dibandingkan dengan mereka mengambil dua anti-depresi sering diresepkan, imipramine dan fluexitine obat (Prozac). Dalam kedua uji coba ditemukan saffron ke setidaknya sama efektifnya dengan dua obat modern. bonus penting adalah bahwa tidak ada efek samping yang diamati pada pasien yang menggunakan Saffron.

Chili
Chili juga memiliki efek meningkatkan suasana hati. Saya bekerja dengan merangsang jenis tertentu reseptor nyeri (disebut TRPV1) di ujung-ujung saraf sensorik. Ketika saraf ini yang sinyal otak untuk melepaskan zat kimia yang disebut endorfin dirangsang. Endorfin, pada gilirannya, merangsang pelepasan bahan kimia otak, dopamin yang pada gilirannya bertindak sebagai peningkat mood dan mengurangi depresi.

Banyak obat antidepresan yang modern juga bekerja dengan meningkatkan kadar dopamin di otak.

salvia
Sebuah plasebo-terkontrol double-blind placebo menunjukkan bahwa sage mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Telah diketahui selama beberapa tahun bahwa senyawa dalam rempah-rempah ini bekerja dengan menghambat cholinesterase, enzim yang terlibat dalam transmisi sinyal saraf di seluruh sinapsis.
Sage memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan memori.

kapulaga
Kapulaga telah digunakan oleh praktisi Ayurveda tradisional untuk mengobati depresi di India selama ribuan tahun. Meskipun tidak ada uji klinis untuk mendukung penggunaan herbal untuk depresi memperlakukan, ada alasan-alasan biokimia yang memberikan indikasi mengapa hal itu efektif.

Untuk Seperti organ tubuh lainnya, otak terkena racun, radikal bebas merusak dan penghinaan genetik dan lingkungan lainnya. Penuaan dan kerusakan yang disebabkan oleh agen lingkungan dapat memperburuk kecenderungan untuk mengembangkan depresi. Namun, kerentanan dapat dikurangi dengan menggunakan satu atau lebih dari spesies yang diketahui memiliki sifat antidepresan. Selain diet harus mencakup berbagai rempah-rempah lainnya yang mengandung fitonutrien didominasi neuro-protektif; beberapa di antaranya mungkin juga memiliki sifat yang meningkatkan suasana hati belum ditemukan.



artikel by : www.kcrst0re.com